Tysiące przepisów kulinarnych w programie Dietmap

Kategorie posiłków

Najwyżej oceniane

Hummus z imbirem i kurkumą

(37)

15 minut

4 osoby

więcej

Koktajl owocowy z imbirem i kardamonem

(26)

5 minut

2 osoby

więcej

Jesienny koktajl z dynią i kakao

(129)

10 minut

4 osoby

więcej

Owsiane ciasteczka z żurawiną

(49)

35 minut

10 osób

więcej

Marchewkowo - kukurydziane placuszki

(44)

30 minut

4 osoby

więcej

Popularne tagi lunchbox desery kasza jaglana zdrowe desery dania obiadowe deser warzywa dania z kaszy

Polecane przepisy

poprzednie następne

Bananowe placuszki owsiane

(52)

2 osoby

więcej

Kotleciki z komosy z jajkiem i szpinakiem

(35)

Kotleciki z komosy z jajkiem i szpinakiem

6 osób

więcej

Sałatka z awokado i quinoa

(37)

25 minut

4 osoby

więcej

Mocno owocowy koktajl z masłem orzechowym

(31)

Mocno owocowy koktajl z masłem orzechowym

10 minut

2 osoby

więcej

Jogurtowe pancakes z borówkami

(23)

30 minut

4 osoby

więcej

Pancakes szpinakowo - jaglankowe

(25)

30 minut

4 osoby

więcej

Cytrynowe muffiny z malinami

(40)

15 minut +

6 osób

więcej

Jaglanka z karmelizowanymi brzoskwiniami i borówkami

(49)

Jaglanka z karmelizowanymi brzoskwiniami i borówkami

25 minut

2 osoby

więcej

Białkowy koktajl z kakao i awokado

(36)

10 minut

2 osoby

więcej

Sałatka z karmelizowaną gruszką, gorgonzolą i orzechami

(62)

Sałatka z karmelizowaną gruszką, gorgonzolą i orzechami

15 minut

2 osoby

więcej

Tarta z burakami i serem kozim

(18)

40 minut

5 osób

więcej

Bananowa owsianka z sosem orzechowym i nasionami chia

(20)

Bananowa owsianka z sosem orzechowym i nasionami chia

10 minut + czas chłodzenia

1 osoba

więcej

Racuszki owsiane z owocami

(71)

30 minut

3 osoby

więcej

Libański Tabbouleh z komosą ryżową

(21)

25 minut

2 osoby

więcej

Placuszki jaglane z twarogiem i owocami

(19)

40 minut

4 osoby

więcej

Ratatouille z kaszą jaglaną

(16)

40 minut

2 osoby

więcej

Szparagi zawijane w cukinii

(2)

20 minut

4 osoby

więcej

Bardzo zielony pudding chia z malinami

(20)

5 minut + czas chłodzenia

2 osoby

więcej

Sałatka z kaszą perłową i kurkami

(15)

20 minut

1 osoba

więcej

Rozgrzewający krem z marchwi z mleczkiem kokosowym i imbirem

(14)

Rozgrzewający krem z marchwi z mleczkiem kokosowym i imbirem

30 minut

4 osoby

więcej

Szakszuka

(19)

20 minut

2 osoby

więcej

Sałatka z jarmużem, granatem, jabłkiem i migdałami

(11)

Sałatka z jarmużem, granatem, jabłkiem i migdałami

15 minut

1 osoba

więcej

Gryczane gnocchi z sosem maślano-pomidorowym

(8)

Gryczane gnocchi z sosem maślano-pomidorowym

35 minut

4 osoby

więcej

Zupa marchewkowo-pomarańczowa z nutą kokosową

(9)

Zupa marchewkowo-pomarańczowa z nutą kokosową

30 minut

4 osoby

więcej

Gryczane ciasto czekoladowe z malinami

(17)

60 minut

8 osób

więcej

Sałatka z burakami, granatem i serem feta

(15)

Sałatka z burakami, granatem i serem feta

40 minut + czas pieczenia

2 osoby

więcej

Buraczane muffiny z malinami

(28)

50 minut

6 osób

więcej

Hummus ze słodkich ziemniaków

(32)

35 minut

4 osoby

więcej

Sałatka z fenkułem, awokado i orzechami włoskimi

(24)

Sałatka z fenkułem, awokado i orzechami włoskimi

20 minut

4 osoby

więcej

Kotlety z ciecierzycy z zieleniną

(32)

60 minut + czas moczenia

6 osób

więcej

Dietetyczne ciasteczka owsiane z bananem

(44)

Dietetyczne ciasteczka owsiane z bananem

20 minut

4 osoby

więcej

Czekoladowe kulki z awokado

(16)

15 minut + schładzanie w lodówce

4 osoby

więcej

Pudding bananowy z czekoladą i malinami

(7)

10 minut

2 osoby

więcej

Bezglutenowy makowiec z kaszą jaglaną

(12)

30 minut + czas chłodzenia

8 osób

więcej

Lasagne z batatami, jarmużem i soczewicą

(40)

Lasagne z batatami, jarmużem i soczewicą

60 minut

4 osoby

więcej

Muffinki marchewkowo - imbirowe

(62)

50 minut

6 osób

więcej

Antynowotworowy koktajl marchewkowo - owocowy

(67)

Antynowotworowy koktajl marchewkowo - owocowy

10 minut

2 osoby

więcej

Kotlety z ciecierzycą i suszonymi pomidorami

(60)

Kotlety z ciecierzycą i suszonymi pomidorami

60 minut+

6 osób

więcej

Krem z pieczonej papryki

(19)

45 minut

6 osób

więcej

Detoksykujące smoothie z jeżynami i siemieniem lnianym

(72)

Detoksykujące smoothie z jeżynami i siemieniem lnianym

5 minut

1 osoba

więcej

Wrap z paprykową ciecierzycą i awokado

(69)

40 minut

1 osoba

więcej

Schab w pomarańczach

(59)

75 minut

5 osób

więcej

Szybka sałatka z jarmużem i awokado

(13)

10 minut

1 osoba

więcej

Orzechowe batoniki z dodatkami

(14)

15 minut + czas chłodzenia

9 osób

więcej

Pomarańczowe smoothie z batatami i pomarańczą

(6)

Pomarańczowe smoothie z batatami i pomarańczą

30 minut

2 osoby

więcej

Tarta orkiszowa ze szpinakiem, łososiem i suszonymi pomidorami

(75)

Tarta orkiszowa ze szpinakiem, łososiem i suszonymi pomidorami

50 minut

4 osoby

więcej

Czerwone curry z mango i szpinakiem

(61)

40 minut

4 osoby

więcej

Sałatka z pieczonym burakiem, porem i soczewicą

(30)

Sałatka z pieczonym burakiem, porem i soczewicą

35 minut

1 osoba

więcej

Pieczone pulpety z fasoli, pieczarek i suszonych pomidorów

(43)

Pieczone pulpety z fasoli, pieczarek i suszonych pomidorów

20 minut + czas pieczenia

5 osób

więcej

Pełnoziarniste pancakes z batatami

(18)

15 minut + czas pieczenia

3 osób

więcej

Bezglutenowe ciasto cytrynowe

(34)

60 minut +

16 osób

więcej

Kokosowo - zielone smoothie

(15)

10 minut

2 osoby

więcej

Pulpeciki z soczewicy i marchewki

(15)

45 minut +

4 osoby

więcej

Leczo z ciecierzycą i pieczonymi batatami

(37)

Leczo z ciecierzycą i pieczonymi batatami

45 minut

4 osoby

więcej

Orzechowa owsianka z granatem i płatkami kokosa

(26)

Orzechowa owsianka z granatem i płatkami kokosa

20 minut

2 osoby

więcej

Pieczone awokado z sosem orzechowym

(19)

25 minut

4 osoby

więcej

Buraczane kotlety z kozim serem i świeżą miętą

(27)

Buraczane kotlety z kozim serem i świeżą miętą

60 minut

4 osoby

więcej

Pieczone jabłka z pistacjami i migdałami

(31)

Pieczone jabłka z pistacjami i migdałami

35 minut

6 osób

więcej

Energetyczne kulki z mango

(38)

20 minut

5 osób

więcej

Kremowe risotto z porem i pieczarkami

(64)

30 minut+

3 osoby

więcej

Burgery z batatów, czerwonej fasoli i ryżu

(36)

Burgery z batatów, czerwonej fasoli i ryżu

25 minut +

9 osób

więcej

Migdałowe smoothie z jagodami i awokado

(45)

10 minut

4 osoby

więcej

Owsiane ciasteczka z żurawiną

(49)

35 minut

10 osób

więcej

Awokado faszerowane pomidorową soczewicą

(73)

Awokado faszerowane pomidorową soczewicą

30 minut +

4 osoby

więcej

Orzeźwiające grejpfrutowe smoothie z granatem

(44)

Orzeźwiające grejpfrutowe smoothie z granatem

10 minut

2 osoby

więcej

Spaghetti z jarmużem, suszonymi pomidorami i pieczarkami w kremowym sosie

(41)

Spaghetti z jarmużem, suszonymi pomidorami i pieczarkami w kremowym sosie

30 minut

4 osoby

więcej

Sałatka z jabłkiem, orzechami pekan i serem gorgonzola

(49)

Sałatka z jabłkiem, orzechami pekan i serem gorgonzola

15 minut

1 osoba

więcej

Energetyczne kulki z masłem orzechowym

(46)

15 minut

5 osób

więcej

Marchewkowo - kukurydziane placuszki

(44)

30 minut

4 osoby

więcej

Frittata z kurczakiem, warzywami i gorgonzolą

(42)

Frittata z kurczakiem, warzywami i gorgonzolą

35 minut

4 osoby

więcej

Drożdżowe placuszki z mango

(26)

15 minut + czas wyrośnięcia ciasta

3 osoby

więcej

Makaron w pomidorowym sosie z soczewicą

(35)

30 minut

3 osoby

więcej

Pasta kalafiorowo - fasolowa z awokado

(33)

15 minut

9 osób

więcej

Cytrynowe risotto ze szparagami

(19)

30 minut +

3 osoby

więcej

Spaghetti z pietruszkowym pesto, pieczonymi pomidorami i ricottą

(29)

Spaghetti z pietruszkowym pesto, pieczonymi pomidorami i ricottą

30 minut

4 osoby

więcej

Zielony koktajl z mango i ananasem

(28)

10 minut

2 osoby

więcej

Tortilla z krewetkami, mango i awokado

(33)

30 minut

4 osoby

więcej

Orzechowe brownie z awokado

(31)

25 minut + czas pieczenia

12 osób

więcej

Hummus z imbirem i kurkumą

(37)

15 minut

4 osoby

więcej

Placuszki z pasternakiem, cukinią i sosem z awokado

(48)

Placuszki z pasternakiem, cukinią i sosem z awokado

20 minut +

3 osoby

więcej

Makaron z krewetkami i szparagami z czerwonym pesto

(45)

Makaron z krewetkami i szparagami z czerwonym pesto

20 minut

4 osoby

więcej

Omlet z warzywami i kozim serem

(49)

15 minut

1 osoba

więcej

Kurczak zapiekany z bazyliowym pesto i pomidorami

(63)

Kurczak zapiekany z bazyliowym pesto i pomidorami

40 minut

4 osoby

więcej

Burgery z indyka, cukinii i fety

(53)

30 minut

5 osób

więcej

Wegański pudding czekoladowy z kokosową śmietanką

(22)

Wegański pudding czekoladowy z kokosową śmietanką

20 minut

3 osoby

więcej

Ryżowa zapiekanka z indykiem i warzywami

(88)

Ryżowa zapiekanka z indykiem i warzywami

30 minut + czas pieczenia

4 osoby

więcej

Cukiniowe brownie z orzechami

(58)

75 minut

9 osób

więcej

Pudding pistacjowy

(33)

20 minut + czas chłodzenia

2 osoby

więcej

Tropikalne smoothie

(55)

10 minut

2 osoby

więcej

Łosoś pieczony w aromatycznej marynacie

(90)

30 minut

2 osoby

więcej

Wrapy z hummusem, grillowaną cukinią i karmelizowaną cebulką

(41)

Wrapy z hummusem, grillowaną cukinią i karmelizowaną cebulką

35 minut

2 osoby

więcej

Jagodowy koktajl z melonem na mleku kokosowym

(48)

Jagodowy koktajl z melonem na mleku kokosowym

10 minut

2 osoby

więcej

Koktajl owocowy z pistacjami i czekoladą

(33)

Koktajl owocowy z pistacjami i czekoladą

15 minut

2 osoby

więcej

Najnowsze przepisy

Orzeźwiający koktajl miętowy z kaszą jaglaną i gorzką czekoladą

(1)

Orzeźwiający koktajl miętowy z kaszą jaglaną i gorzką czekoladą

15 minut

2 osoby

więcej

Dorsz pieczony z natką

(8)

20 minut

1 osoba

więcej

Owsianka 2% z pomarańczą i żurawiną

(4)

10 minut

1 osoba

więcej

Średnia komosanka na mleku migdałowym z karmelizowaną gruszką i płatkami migdałów

(0)

Średnia komosanka na mleku migdałowym z karmelizowaną gruszką i płatkami migdałów

25 minut

1 osoba

więcej

Jaglankowe mango lassi

(1)

30 minut

2 osoby

więcej

Gryczane naleśniki z kaszą jaglaną, szpinakiem, kremowym serkiem i łososiem

(1)

Gryczane naleśniki z kaszą jaglaną, szpinakiem, kremowym serkiem i łososiem

45 minut

2 osoby

więcej

Puree ziemniaczane

(10)

25 minut

1 osoba

więcej

Sałatka makaronowa z serem feta

(7)

15 minut

1 osoba

więcej

Pasta jajeczna "light"

(12)

10 minut

1-2 osoby

więcej

Bezcukrowe batoniki z domowej granoli

(5)

30 minut

4 osoby

więcej

Duża komosanka na mleku migdałowym z karmelizowaną gruszką i płatkami migdałów

(0)

Duża komosanka na mleku migdałowym z karmelizowaną gruszką i płatkami migdałów

25 minut

1 osoba

więcej

Klopsiki z dorsza i kaszy kukurydzianej z dipem pietruszkowo-limonkowym

(1)

Klopsiki z dorsza i kaszy kukurydzianej z dipem pietruszkowo-limonkowym

45 minut

3 osoby

więcej

Surówka z marchewki i jabłka

(25)

10 minut

1 osoba

więcej

Musli z rodz. i orzechami na mleku 2% tłuszczu

(6)

Musli z rodz. i orzechami na mleku 2% tłuszczu

2 minuty

1 osoba

więcej

Mała komosanka z jabłkiem i bakaliami

(1)

20 minut

1 osoba

więcej

Owsianka 1,5% z orzechami włoskimi

(6)

8 minut

1 osoba

więcej

Komosanka z jabłkiem i bakaliami

(2)

20 minut

1 osoba

więcej

Makaron penne z sosem i oliwkami

(5)

20 minut

1 osoba

więcej

Diet map

Przepisy